La preparazione mentale basata sulla mindfulness sta guadagnando sempre più attenzione da parte di atleti, allenatori e professionisti di diverse discipline sportive, così come dai preparatori mentali che vogliono approfondire questo approccio.

Negli anni ’90, la MINDFULNESS fece il suo ingresso nel mondo della NBA grazie a Phil Jackson e ai Chicago Bulls di Michael Jordan. Da allora, ha suscitato un crescente interesse nel panorama sportivo, e oggi atleti di livello mondiale come Novak Djokovic, LeBron James, Lewis Hamilton, Erling Halaand,  ne sono esempi concreti.

Questo approccio e’ basato su protocolli mindfulness e percorsi di mindfulness coaching che, in linea con le indicazioni fornite dalla ricerca scientifica, addestrano la mente dell’atleta per gestire distrazioni e interferenze, attraverso un metodo per mantenere l’attenzione nel qui e ora. Questo metodo e’ derivato dalla meditazione buddista che è il cuore della preparazione mentale.

Contrariamente al coaching tradizionale, la preparazione non fa leva sulla motivazione e su tecniche per intervenire sui pensieri e distrazioni, ma seguendo questi antichi insegnamenti, percorre la via dell’accettazione. In questo modo l’atleta impara a liberare l’attenzione per tenerla fermamente sul gioco, sul gesto tecnico e dentro la prestazione.

questo approccio migliora la concentrazione, la gestione dello stress, la gestione delle emozioni e favorisce equilibrio mentale che influisce positivamente sulle performance e recuperi più rapidi. 

La mindfulness si sta rapidamente affermando come un pilastro fondamentale per lo sviluppo delle prestazioni sportive di alto livello, anche se e’ adatta ad atleti di tutti i livelli ed eta’.