Partecipa alla Mindfulness Summer Challenge!
Pillole di Consapevolezza è la sfida estiva che con piccoli gesti può cambiare il tuo modo di percepire e vivere la vita.
Se hai mai desiderato sperimentare la Mindfulness attraverso esperienze brevi, leggere ma significative, allora questa è l’occasione perfetta per te e puoi farlo gratuitamente!
Spesso ci si lascia scoraggiare pensando che la Mindfulness sia solo lunghe pratiche di meditazione formali, ma non è così, c’è molto di più da scoprire.
Puoi vivere la Mindfulness in semplici azioni quotidiane, come lavarsi i denti, farsi la doccia o mangiare in modo consapevole.
Come? Rallentando e portando tutta la tua attenzione a ciò che stai facendo.
Ecco cosa ti proponiamo
4 appuntamenti speciali per sperimentare la magia della consapevolezza in azione.
Se ti iscrivi alla challenge riceverai le linee guida per svolgere quotidianamente le tue esperienze di pratica mindfulness.
Seguendo semplici istruzioni potrai allenarti con ogni esercizio qualche minuto al giorno, per una settimana intera.
La ricerca scientifica ha confermato che pochi minuti di consapevolezza al giorno, se ripetuti nel tempo, non cambiano la struttura del tuo cervello ma possono far luce sugli automatismi che guidano la tua vita. Approfondisci con il video di Richard Davidson e Daniel Goleman cliccando qui.
Di settimana in settimana sbloccheremo gli esercizi e riceverai un promemoria via mail o whatsapp.
Sarai guidato con istruzioni audio per esercitarti nelle pratiche informali, che ti aiuteranno a vivere il presente in modo più intenso e gratificante.
Perché partecipare
La risposta è semplice: la tua attenzione è un tesoro prezioso.
Quando sei veramente presente, tutto cambia.
Scoprirai una realtà che spesso sfugge, lasciando spazio solo a pensieri e preoccupazioni.
Con la Mindfulness, accendi una luce su ciò che è importante e ti regali la possibilità di vedere con occhi nuovi il mondo che ti circonda.
Non lasciarti sfuggire questa opportunità di vivere con maggiore consapevolezza, gioire delle piccole cose e ridurre lo stress nella tua vita.
Superare le abitudini
Ti anticipiamo cosa succederà durante la Challenge.
Contrariamente alle buone intenzioni iniziali, ti verrà in mente di rimandare, di fare gli esercizi in un altro momento.
La mente funziona così, non darle spazio.
Ritaglia subito i pochi minuti che servono, quello diventa un momento per prendere possesso della tua vita.
Inoltre, non preoccuparti se incontrerai delle difficoltà o se qualche esercizio non sembrerà facile.
Ogni momento di consapevolezza è un’opportunità di crescita e scoperta, anche quando sembra non funzionare.
Ciò che conta è la tua disponibilità a sperimentare e a imparare.
Inizia la tua sfida!
Invia la tua adesione alla Challenge compilando il form sottostante, riceverai subito il link per accedere al programma intero, ma avrai accesso ai nuovi esercizi di settimana in settimana, via via che le singole cartelle verranno sbloccate.
Ogni settimana ritagliati 5 minuti circa per scaricare e ascoltare con attenzione l’audio con le istruzioni sulla pratica della settimana. Sarà sufficiente ascoltarlo una o due volte, poi sarai in grado di svolgere l’esercizio in autonomia.
Sii consapevole che stai partecipando alla challenge insieme ad altre persone!
Alla fine del percorso ci sarà un feedback che ti orienterà nell’interpretazione della tua esperienza di consapevolezza.
Nel frattempo se vorrai condividere con noi la tua esperienza saremo lieti di ricevere le tue osservazioni via whatsapp o email!
Siamo certi che questa esperienza ti aiuterà a vivere con consapevolezza molti momenti delle tue giornate e sarà un’esperienza sorprendente e positiva.
Che cosa aspetti?
Compila il form sottostante specificando “CHALLENGE” e inizia oggi stesso il tuo viaggio verso una vita più consapevole!
Se invece vuoi avere maggiori informazioni sul Programma MBSR richiedi il nostro e-book gratuito sempre utilizzando il form allegato, specificando: EBOOK MBSR!
Se vuoi ricevere informazioni sulle nostre attività, sconti e promozioni attive per i corsi di settembre contattaci al
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