Introduciamo questo spazio dedicato alle metodologie citando un noto neuroscienziato e padre della Mindfulness, Richard J. Davidson, fondatore e direttore del Center for Healthy Minds, un centro di ricerca dell’Università del Wisconsin-Madison, che è leader mondiale negli studi per la comprensione della mente, delle emozioni e del benessere. Devidson ha condotto un vasto lavoro su questi temi che ha dimostrato che possiamo modellare attivamente la struttura e le funzionalità del nostro cervello, usando consapevolmente l’attenzione nelle nostre esperienze mentali, emotive e fisiche. Questa capacità di modellamento, nota come neuroplasticità, ci consente di diventare più efficienti, migliorare le nostre performance e coltivare il benessere.
I metodi di IntelligenzaIntuitiva® e Mindfulness sfruttano questa natura plastica del cervello per trasformare le nostre attività quotidiane. Basati sulle scoperte scientifiche sul cervello, allenano la mente per renderla consapevole, creativa e lucida.
Questi approcci rispettano le caratteristiche del cervello, focalizzandosi su ciò che cattura l’attenzione e sui processi che consolidano le esperienze e l’apprendimento. Sono strumenti che plasmano attivamente il nostro cervello per migliorare la nostra vita qotidiana.
IntelligenzaIntuitiva® è un metodo per potenziare l’intelligenza intuitiva. Superando il gioco di parole, possiamo dire che i nostri cervelli cambiano costantemente, ma di solito non abbiamo consapevolezza di quello che accade e non abbiamo consapevolezza delle dinamiche che generano pensieri, comportamenti, scelte.
Le intuizioni svolgono un ruolo fondamentale in tal senso, anche quando pensiamo di essere profondamente logici e razionali. La nostra mente produce costantemente intuizioni che vanno dalle idee geniali, agli insight creativi, fino ai nessi intuitivi su piccole cose ordinarie, momento dopo momento. Sono realizzazioni improvvise della mente, profondamente collegate alla dimensione emotiva. Le emozioni, infatti, agiscono su pensieri, comportamenti, scelte, decisioni. Quest’aspetto dell’intelligenza è, in un certo senso, il nostro “computer di bordo”, un sistema che, oltre la nostra coscienza, guida e condiziona buona parte dei processi cognitivi, la comunicazione, le relazioni.
Il metodo IntelligenzaIntuitiva® permette di comprendere queste dinamiche e di fare un’esperienza diretta e consapevole della mente intuitiva in azione, per favorire una crescente consapevolezza del suo funzionamento e trarne benefici di crescita personale e vantaggi pratici.
L’efficacia del metodo sta nell’azione neurobiologica delle attività e nella brevità dei tempi di azione. Il metodo IntelligenzaIntuitiva® incorpora la Mindfulness di radice orientale, definita da Jon Kabat-Zinn e aspetti dell’impostazione Langer nei percorsi di Pensiero Evoluto (PEI).
Le pratiche mindfulness sono state profondamente studiate dalla scienza ed è nato un ambito scientifico di ricerca definito appunto Neuroscienze Contemplative.
Le applicazioni sono numerose e in costante sviluppo ma il filo conduttore è un training dell’attenzione che nelle nostre attività viene condotto secondo le modalità indicate dalla tradizione meditativa Vipassana e codificate da Jon Kabat-Zinn nel Protocollo per la riduzione dello stress.
Accanto al programma più conosciuto per la riduzione dello stress (MBSR – Mindfulness based Stress Reduction) realizziamo programmi per lo sport, per gli adolescenti e attività basate su curricula prodotti da università e centri di ricerca, che focalizzano il loro lavoro su categorie specifiche come performer, infanzia, ecc.
Il metodo consente di riconoscere i pensieri, le emozioni e le sensazioni che governano la nostra mente, momento dopo momento. Questa condizione di presenza mentale non è nuova, tutti abbiamo esperienze di piena consapevolezza, ma la scienza ha dimostrato che per circa metà del nostro tempo di veglia non siamo presenti a noi stessi, gran parte del nostro tempo mentale è dedicato a distrazioni, pensieri e ruminazioni mentali. I programmi, che sono essenzialmente pratici, allenano la capacità intenzionale di portare l’attenzione al momento presente in modo non giudicante e rafforzano i circuiti neuronali preposti a migliorare la nostra consapevolezza.
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