Illuminiamo la nostra quotidianita' - IntelligenzaIntuitiva

Il potere delle pratiche informali

Illuminamo la nostra quotidianita’ di consapevolezza, sfruttanto il potere delle pratiche informali.

I benefici della mindfulness sulle persone che meditano regolarmente sono ormai noti, il cervello va allenato esattamente come un muscolo e questo richiede dedizione e costanza.

Ma negli ultimi anni la diffusione del protocolli MBSR ovuinque nel mondo e le ricerche nel campo delle neuroscienze contemplative stanno rilevando risultati positivi anche con brevi pratiche che conciliano la natura della mindfulness con le esigenze dei nostri tempi.

Spesso spaventa inserire la pratica quotidiana nelle nostre vite perché abbiamo la sensazione di non avere tempo, nonostante la convinzione che ci faccia bene. La scienza ha chiarito che la sensazione di fretta e disagio che contraddistingue le nostre giornate non è legata alla mancanza di tempo, bensì alla mancanza di presenza in quello che facciamo. Per illuminare la nostra quotidianita’ possiamo impegnarci a fare spazio alle pratiche infornali.

Per illuminare la nostra quotidianita’ è sufficiente portare attenzione a quello che stiamo facendo e a noi stessi mentre lo facciamo, per scoprire che una felicità ordinaria ci aspetta in ogni momento. Spesso non è necessario cambiare vita, ma è sufficiente cambiare il modo in cui guardiamo la vita, illuminandola con momenti di pura consapevolezza. Il percorso ci abitua passo passo ad inserire la pratica quotidiana nelle nostre giornate.

Obiettivo:

Favorire il benessere psico-fisico allenando la consapevolezza attraverso pratiche brevi e informali.

Risultati:

Consapevolezza nelle azioni abituali e ordinarie, allenamento alla consapevolezza attraverso brevi pratiche, sviluppo della propensione a prendersi cura di sé, apertura verso gli altri, percezione dell’impatto positivo delle piccole cose, cambiamento di prospettiva rispetto alla vita.