L'arte di navigare nella vita


Nel suo libro "Vivere momento per momento. Sconfiggere lo stress, il dolore, l'ansia e la malattia con la saggezza di corpo e mente" Jon Kabat-Zinn usa una metafora per far comprendere che è possibile affrontare le difficoltà della vita con metodi che conducono a soluzioni efficaci e allo stesso tempo mantenendo uno stato di armonia interiore. La definisce un'arte. Un'arte che consiste nell'orientare la nostra vita in modo tale da servirci della pressione generata dal problema stesso per attraversarlo. "Proprio come un navigante orienta la vela per utilizzare la pressione del vento. Navigare direttamente controvento è impossibile; e navigare soltanto con il vento in poppa ci permette di andare in una sola direzione, quella in cui tira il vento. Ma, se sappiamo orientare la nostra vela ed essere pazienti, spesso arriviamo alla meta che ci siamo prefissi e conserviamo una certa padronanza della nostra rotta. Se vuoi servirti della pressione dei tuoi problemi per navigare in questo modo devi imparare a metterti in sintonia con le esperienze della tua vita, così come il navigante entra in sintonia con la sensazione della barca, dell'acqua, del vento e della rotta che vuole seguire. E devi imparare a navigare in ogni sorta di circostanze stressanti, non solo quando splende il sole e il vento soffia esattamente nella direzione che vuoi.

Tutti sappiamo che le condizioni atmosferiche sfuggono al nostro controllo. Il buon marinaio impara a leggerle attentamente e a rispettarne la potenza. Se è possibile, evita la tempesta, ma se non è possibile e ci si trova in mezzo, sa quando è il momento di ammainare le vele, serrare i portelli, gettare l'ancora e aspettare che la burrasca si acquieti, tenendo sotto controllo quello che è controllabile e lasciando andare il resto. Il marinaio, per sviluppare le capacità occorrenti in queste circostanze, ha bisogno di addestramento, pratica e molta esperienza. Sviluppare le capacità occorrenti per affrontare efficacemente le varie condizioni atmosferiche della tua vita è precisamente lo scopo dell'addestramento all'arte di vivere consapevolmente."

Da qui nasce la lunga esperienza del Protocollo MBSR.

Venerdì 23 settembre alle 19,30 e martedì 27 settembre alle ore 20 presentazione del Protocollo di Jon Kabat-Zinn al Forum Sport Center, Via Cornelia, 493 Roma

Lo staff di IntelligenzaIntuitiva

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