Un workshop per sperimentare la mindfulness e ottenere istruzioni pratiche su come inserire gli esercizi di consapevolezza nell’allenamento sportivo. È adatto ad ogni atleta, dal professionista a chi ama fare sport occasionalmente, da chi pratica attività agonistica a chi ama fare camminate veloci. Durante il corso faremo insieme esercizi da utilizzare nel tuo sport per portare presenza nel qui e ora e gestire le interferenze nella mente. Comprenderemo cosa significa essere consapevoli e discuteremo sui benefici e i vantaggi della consapevolezza applicata allo sport. Saranno fornite indicazioni su come sviluppare la tua pratica personale e come inserirla nella routine di allenamento quotidiano.

Obiettivo:
Applicare la mindfulness alla preparazione mentale sportiva.

Risultati:
Comprensione dei meccanismi di funzionamento della mindfulness e sulla sua azione sulla performance, conoscenza e sperimentazione di alcune pratiche, piani di sviluppo individuali.

Richiedi informazioni:

Iscriviti alla newsletter e ricevi letture e contributi utili per approfondire la conoscenza della mindfulness e dell’intelligenza intuitiva