Un workshop per sperimentare la mindfulness e ottenere istruzioni pratiche su come inserire gli esercizi di consapevolezza nell’allenamento sportivo. È adatto ad ogni atleta, dal professionista a chi ama fare sport occasionalmente, da chi pratica attività agonistica a chi ama fare camminate veloci. Durante il corso faremo insieme esercizi da utilizzare nel tuo sport per portare presenza nel qui e ora e gestire le interferenze nella mente. Comprenderemo cosa significa essere consapevoli e discuteremo sui benefici e i vantaggi della consapevolezza applicata allo sport. Saranno fornite indicazioni su come sviluppare la tua pratica personale e come inserirla nella routine di allenamento quotidiano.
Obiettivo:
Applicare la mindfulness alla preparazione mentale sportiva.
Risultati:
Comprensione dei meccanismi di funzionamento della mindfulness e sulla sua azione sulla performance, conoscenza e sperimentazione di alcune pratiche, piani di sviluppo individuali.
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BENEFICIARI
Atleti di ogni livello, team, club, coach e dirigenti sportivi
DURATA
3 ore
EROGAZIONE
In presenza e/o online
Richiedi informazioni:
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