MINDFULNESS FOR TEENS

Il protocollo per gli adolescenti è realizzato secondo il modello MARS-A basato sul programma MBSR di Jon Kabat-Zinn e si sviluppa in 8 settimane. L’adolescenza è spesso un periodo di grande disorientamento e le esperienze che i giovani vivono in questa fase plasmano le trasformazioni cerebrali che avvengono, parallelamente a quelle ormonali e fisiche. Il […]

#ILLUMINIAMO LA NOSTRA QUOTIDIANITÀ

I benefici della mindfulness sulle persone che meditano regolarmente sono ormai noti, il cervello va allenato esattamente come un muscolo e questo richiede dedizione e costanza. Ma negli ultimi anni le ricerche più avanzate nel campo delle neuroscienze contemplative stanno rilevando risultati positivi anche con brevi pratiche che conciliano la natura della mindfulness con le […]

MINDFULNESS BASED STRESS REDUCTION

Il protocollo MBSR permette di rispondere in modo nuovo, creativo e consapevole alle sfide della vita. E’ realizzato nella versione originale di Jon Kabat-Zinn ed è adatto a tutti. Sono 8 settimane per imparare a portare piena consapevolezza sui processi mentali, emozionali e fisici, mentre si presentano, momento dopo momento, in maniera non concettuale ma […]